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  • 軟床與硬床之間,差了2小時的深度睡眠!
  • 軟床與硬床之間,差了2小時的深度睡眠!

    作者:濟南床墊廠家   發布時間:2019-06-21 16:37:27   瀏覽次數:0

      說到睡眠的苦惱,很多人都深有體會:明明睡了很長時間,感覺卻像失眠了一整夜;明明睡前沒劇烈運動,起床卻腰酸背痛……這些都是睡眠質量差的表現。睡眠質量差,指的是“深度睡眠”的時間不夠長。一般認為,8小時的睡眠時間裏,至少要有2小時處於深度睡眠,才算是“睡飽了”。那就是睡不飽,怎麽辦?最簡單的方法,就是換、床、墊。濟南床墊廠家丝瓜草莓视频app看污片給大家介紹一下。

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      1、一張舒服的濟南床墊

      能把60分的人生變滿分

      人一生有1/3時間是在睡眠中度過的,為自己選擇一張舒適的床墊,就是給自己1/3的人生找一個舒心的陪伴。勞累一天過後,有一張好床墊伺候,當你躺下時,它能剛剛好地支撐住你的脖子和腰,按摩你的整條脊椎,讓你的每一寸肌肉都卸下盔甲,那種感覺,就像擁有了全世界一樣,別無他求。但如果選錯了床墊,就像人生的1/3時間都沒有找到歸宿。既沒能享受完美的睡眠,也沒能擁抱澎湃的明天,一失雙失。那麽,如何挑選適合自己的床墊呢?

      2、掃掉4個雷

      就能挑到100分的床墊

      在選床墊這件事情上,丝瓜视频无限污片下载安卓版大概都是“小白”,常常一不小心就跑進這樣那樣的誤區。然而事關睡覺大業,不得不留神。以下的這些“雷”,一定要避開。

      ☒誤區1:濟南床墊越硬越好

      ☑正確做法:要挑軟硬適中的

      總說睡硬床更有益於身體健康,實際不是這樣。太硬的床墊,雖然承托力強,但是無法貼合人體自然曲線,人躺在上麵會使腰部懸空,骨骼和肌肉無法得到放鬆,造成夜晚輾轉反側,清晨起床腰酸背痛。

      而太軟的床墊也不是好的選擇。太軟的床墊支撐性較差,躺著的時候凹陷很大,無論是仰臥還是側臥,脊柱都會過度彎曲,輕則越睡越累,重則導致脊椎變形。

      一張好的乳膠床墊,應該是軟硬適中的。從承托力、舒適度和耐用性三方麵來排名,天然乳膠材質的床墊要好於彈簧、棕櫚、海綿的。天然乳膠床墊接觸人體的麵積比普通床墊大,能平均分散人體重量的承受力,達到全方麵的支撐,有助提高睡眠質量。

      另外,在硬床板上墊3-5cm的軟墊,也符合人體脊椎的正常曲線,有助糾正不良睡姿。

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      ☒誤區2:一張床墊一輩子

      ☑正確做法:建議5年換一次

      丝瓜草莓视频app看污片會定期洗曬床上用品,卻唯獨會忽略了床墊。但是,不及時更換床墊,也會影響睡眠質量。如果你發現自己夜半易醒、睡眠時間驟減、晨起腰酸背痛、皮膚瘙癢、床墊聲響變大等,都要考慮換床墊了。

      雖然一張好床墊很耐用,但質量再好的床墊經過長時間的磨損,材質都可能變質斷裂,支撐力會下降,甚至出現凹陷。而使用久了,床墊上不僅會落下很多無法清洗幹淨的汙漬,更會發展成蟎蟲的天堂。據統計,使用3年的床墊上大約存在200萬隻蟎蟲。

      因此,建議5-7年換一次床墊,睡眠不好的人更應如此。

      ☒誤區3:挑選隻看不試躺

      ☑正確做法:親身體驗過最好

      逛家具時沒有看沙發就坐、看床就躺的,都是有素質的人。但是在給自己買床墊的時候,還是得躺一躺的。因為沒有比親自躺在床上體驗更好的選購方法了。

      選購床墊的時候首先平躺上去,手向頸部、腰部、臀部之間這三處明顯彎曲的地方往裏平伸,看有沒有空隙;再側臥,用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙,如果沒有,就證明這個床墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線吻合,這樣的床墊就可以說是軟硬適度。

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      ☒誤區4:一張好床全家適用

      ☑正確做法:視個人具體情況而定

      一般來說,大部分人適合中等硬度的床墊,也就是軟硬適中的床墊。而體重在60-70kg之間的人應選擇稍“硬”的床墊,體重超過80kg的人應選擇“加硬”床墊。

      兒童的床墊稍硬一點較好,不宜太軟,以免影響脊椎的正常發育。青少年的床墊則要軟硬適度,床墊太硬或太軟都會導致脊椎發育不良。成年人最好選擇根據生物力學設計的床墊,可很好地緩解疲勞,改善睡眠。

      老年人、經常腰背酸痛、髖關節炎以及需要長期臥床的人,最好都選擇軟硬適中,高彈性,透氣性優良,最好內芯可清洗的床墊,並保持經常清潔。

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      一天24小時,睡覺的時間占據8小時,也就是一天的三分之一,睡得不好,睡得不踏實,就是第二天硬打起精神,第三天第四天也難以支撐住,身體消受不了,情緒焦躁。如何睡得舒適、高質量,選擇床墊是一個重要的環節。濟南床墊廠家丝瓜视频18禁止在线观看在上文中介紹了床墊的挑選誤區,希望對大家選購床墊有所幫助!

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      TIME:2021-03-24